Množstvo stravy počas chudnutia je individuálne.Ak ste boli doteraz zvyknutí jesť často a veľa,pomaly by ste mali jesť menej a menej.Ale len pomaly...ak začnete hneď držať veľké diéty,budete hladovať a navyše sa diéty rýchlo vzdáte.Alebo sa nevyhnete jojo efektu.