Dôležité je odpovedať si na otázku kedy by ste mali jedlo konzumovať.Ráno keď vstanete rýchlo utekáte do práce alebo do školy,a na raňajky buď nemáte chuť alebo čas.Robíte však zásadnú chybu.Ak ráno nekonzumujete žiadne jedlo,v tele sa vám nahromadí zásobná vrstva tuku a prilepí sa na vaše telo.Preto je najvhodnejšie raňajkovať čokoľvek okrem sladkostí a rôznych cereálií,tie sa neodporúčajú.Obedovať by ste mali niečo výživné a zdravé,o takých cca 5 hodín po raňajkách.Je to najdôležitejšia časť dňa.Olovrant by mohol nasledovať tiež po niakej 5 hodinovej prestávke a malo by to byť niečo energické a sem tam aj niečo sladké.Po hodine a pol môžte konzumovať večeru,jednoduchú a ľahkú.